Quem precisa emagrecer? Qual a melhor estratégia?

Embora muitos queiram, nem todos precisam emagrecer.

Na minha opinião, o emagrecimento não deveria ser motivado por imposições sociais ou midiáticas, que incentivam o alcance de um padrão de “beleza” que nem sempre é saudável.

Pessoas que apresentam excesso de peso associado a complicações clínicas, funcionais ou psicológicas são aquelas que devem emagrecer, conscientes de que isto irá melhorar a sua saúde e qualidade de vida.

Idealmente, o emagrecimento não se refere apenas à perda de peso, mas à redução da quantidade de gordura do corpo. É o excesso de gordura que colabora para a maioria dos prejuízos à saúde relacionados ao excesso de peso.

Emagrecer muitas vezes não é fácil e manter o peso reduzido ao longo do tempo pode ser ainda mais complicado. O metabolismo humano está programado geneticamente para poupar energia. Inverter esta equação metabólica é tarefa que requer atenção, cuidado e persistência.

Mas é possível, especialmente quando há o acompanhamento de um profissional qualificado e capaz de identificar a melhor abordagem a ser utilizada. Existem muitas propostas de dietas e padrões alimentares, mas não há uma maneira de emagrecer que seja a melhor para todos.

Outras metas, como melhorar a qualidade da alimentação ou a relação com a comida, podem ter um impacto tão ou mais positivo à saúde do que o emagrecimento. A redução do peso pode acontecer naturalmente, devido à mudança do comportamento alimentar.

Finalizo dizendo que não vale a pena emagrecer a qualquer custo. A perda de grande quantidade de peso em pouco tempo nem sempre é benéfica, sendo indicada apenas em casos selecionados. Ser magro não é sinônimo de ser saudável.

A sua saúde é a prioridade.